sport

Sporten en schoonmaken tegelijk? Dat kan!

2.9kviews

Wist je dat je kan schoonmaken en tegelijk kan sporten? Bij verschillende schoonmaakdiensten en werkzaamheden verbrand je namelijk veel meer calorieën. Het is ook veel gezonder voor je. 

Gezonder en langer leven

Uit een onderzoek blijkt er dat als je vijf keer per week een half uurtje aan het huishouden spendeert,je 25 procent minder kans hebt op een vroegtijdige dood. Ook heb je twintig procent minder kans op een hartziekte. Tijdens dat onderzoek hebben wetenschappers zeven jaar lang 13.000 verschillende mensen in de gaten gehouden. Die mensen zijn tussen de 35 en 70 jaar oud en afkomstig uit verschillende landen. Het bleek dat mensen die 150 minuten lichaamsbeweging krijgen per week krijgen acht procent minder kans hebben om vroeg te sterven. Als je 750 minuten per week beweegt neemt de kans op een vroege dood zelf met 40 procent af. Deze bewegingen hoeven natuurlijk niet alleen met het huishouden te maken te hebben maar je kan door het huishouden te doen al veel beweging krijgen en dan heb je ook meteen al je klusjes gedaan. twee vliegen in één klap dus! Ga je toch liever normaal sporten en laat je het huishouden door iemand anders doen? Dan kan je eventueel naar Schoonmaakbedrijf Culemborg kijken.

Spiermassa opbouwen door squads

Je bent bijvoorbeeld de ramen aan het lappen of deuren aan het afnemen. Je moet daardoor veel door je knieën heen gaan om bij het onderste deel van het raam of de deur te komen. Door een squat positie aan te nemen en dan door je knieen te gaan train je meteen je bil en beenspieren. Zo heb je naar vele malen schoonmaken een massa spieren erbij gekregen. 

Calorieën verbranden

Door schoonmaakwerkzaamheden verbrand jeook veel calorieën. Dat komt omdat je natuurlijk in beweging bent. Hoe meer je schoonmaakt hoe meer calorieën je dus verbrand. Zeg dat maar eens tegen je man als die geen huishoudelijke taken wil doen. Dit is een lijstje met hoeveel calorieën je per schoonmaakwerkzaamheid verbrandt:

  • Badkamer schoonmaken : 400 calorieën per uur.
  • De vloer schrobben: 325 calorieën per uur.
  • Dweilen: 312 calorieën per uur.
  • De ramen lappen: 300 calorieën per uur.
  • Stofzuigen: 250 calorieën per uur.
  • Afstoffen: 170 calorieën per uur.
  • Afwassen: 160 calorieën per uur.
  • Strijken: 147 calorieën per uur.
  • De was doen: 146 calorieën per uur.
  • Het bed opmaken:  136 calorieën per uur.
  • Koken: 136 calorieën per uur.

960 Comments

  1. world pharmacy india [url=https://indianpharmacy.shop/#]international medicine delivery from india[/url] indian pharmacy paypal indianpharmacy.shop

  2. Quand une femme prend du Viagra homme [url=https://viagrasansordonnance.pro/#]Meilleur Viagra sans ordonnance 24h[/url] Viagra Pfizer sans ordonnance

  3. I always find something intriguing in your posts. Thanks for sharing your knowledge.

  4. I always find something intriguing in your posts. Thanks for sharing your knowledge.

  5. mexican pharmaceuticals online [url=https://mexicanpharm.shop/#]Online Mexican pharmacy[/url] mexican border pharmacies shipping to usa mexicanpharm.shop

  6. Afficher le contenu du bureau et l’historique du navigateur de l’ordinateur de quelqu’un d’autre est plus facile que jamais, il suffit d’installer le logiciel keylogger.

  7. canada drugs online [url=http://canadianpharm.store/#]canadian pharmacy[/url] canadian pharmacy store canadianpharm.store

  8. You manage to make even the most technical topics accessible and interesting.

  9. Your blog is an invaluable resource for anyone interested in your field.

  10. mexican online pharmacies prescription drugs [url=http://mexicanpharm.shop/#]Certified Pharmacy from Mexico[/url] mexico pharmacy mexicanpharm.shop

  11. You’ve built a blog that’s both informative and a pleasure to read.

  12. You bring fresh and innovative ideas to your readers with each post.

  13. canadian pharmacies for cialis [url=http://canadadrugs.pro/#]certified canadian international pharmacy[/url] canadian pharcharmy online

  14. This blog is a treasure trove of knowledge. Thank you for your contributions!

  15. Thank you for consistently producing such high-quality content.

  16. cheapest ed pills online [url=http://edpill.cheap/#]best ed pill[/url] non prescription erection pills

  17. Looking for an awesome free spins no deposit bonus? The best offer right now is 50 no deposit spins on Mythic Wolf at Avantgarde Casino. Take a break from all that gaming action and try Lucky 7s Diner, they managed to use the Son’s hand to seal back the portal. Common names for this lottery game are Pick 3, it sounds as if they’re being raised by their parents. Always play online blackjack with your head and when it comes time to play games online for real money, the highest quality casino so they are the only ones entitled to claim the children as dependents. If you don’t win money, the casino is wide awake and serves up favorites like steak dinners. Sky Q is changing all that, hot wings. Every digital parlour, burgers. Online casinos across the globe have a great fan following given the variety of games they possess. From slot machine games to roulette and blackjack, players can play all of these games at an online casino, as though they were playing at a brick-and-mortar casino. However, to attract customers, these sites offer incentives in the form of free spins no deposit bonuses.
    http://www.eliteconstructionsource.com/no-deposit-bonus-casino-50/no-deposit-bonus-casino-10/
    The best casino in San Diego is Viejas Casino & Resort! With 2,500 of the loosest slot machines in Southern California, the latest table games with huge progressive jackpots, an exclusive bingo hall with non-stop promotions, off-track betting with a full-service bar, it won’t be long before you win big at Viejas—the luckiest casino in town. It’s simple when you searched for the best casino near me or the biggest jackpots in San Diego, if the answer wasn’t Viejas, then you need to search again. Play where the players play—Viejas. And now, the most exciting part of the Coral Casino is the bonus system. We say exciting simply because there are many promotions dedicated to diverse games, occasions and bets. First, we intend to familiarise you with the Coral online casino welcome bonus and then explain the rest of the promotions from casino to bingo and poker. Still, we will skip the sport betting ones because they are another whole universe. When we are finished with the promotions we will overview the best payment methods at Coral Casino.

  18. This Article Is A Perfect Blend Of Informative And Entertaining. Well Done!

  19. I Always Learn Something New From Your Posts. Thank You For The Education!

  20. This is the right site for anybody who hopes to find out about this topic. You realize so much its almost tough to argue with you (not that I really will need to…HaHa). You certainly put a new spin on a subject which has been written about for a long time. Great stuff, just wonderful!
    nd vs ohio state betting line

  21. Your posts always leave me feeling enlightened and inspired. Thank you for sharing your knowledge with us. Asheville sends its love!

  22. Just wanted to express my gratitude for your wonderful blog. Keep up the fantastic work! Asheville loves it.

  23. This is the perfect webpage for everyone who would like to understand this topic. You understand a whole lot its almost tough to argue with you (not that I personally would want to…HaHa). You certainly put a fresh spin on a topic that’s been written about for many years. Wonderful stuff, just excellent!
    online casino australia payid

  24. Aviator Spribe казино стратегия
    It absolutely agree
    Добро пожаловать в захватывающий мир авиаторов! Aviator – это увлекательная игра, которая позволит вам окунуться в атмосферу боевых действий на небе. Необычные графика и захватывающий сюжет сделают ваше путешествие по воздуху неповторимым.

    Играйте в Aviator Spribe играть на компьютере и наслаждайтесь азартом!
    Aviator игра позволит вам почувствовать себя настоящим пилотом. Вам предстоит совершить невероятные маневры, выполнять сложные задания и сражаться с противниками. Улучшайте свой самолет, чтобы быть готовым к любым ситуациям и становиться настоящим мастером.
    Основные особенности Aviator краш игры:
    1. Реалистичная графика и физика – благодаря передовой графике и реалистичной физике вы почувствуете себя настоящим пилотом.
    2. Разнообразные режимы игры и миссии – в Aviator краш игре вы сможете выбрать различные режимы игры, такие как гонки, симулятор полетов и захватывающие воздушные бои. Кроме того, каждая миссия будет предлагать свои собственные вызовы и задачи.
    3. Улучшение и модернизация самолетов – в игре доступны различные модели самолетов, которые можно покупать и улучшать. Вы сможете устанавливать новое оборудование, улучшать двигательность и мощность своего самолета, а также выбирать различные варианты окраски и декорации.
    Aviator краш игра – это возможность испытать себя в роли авиатора и преодолеть все сложности и опасности воздушного пространства. Почувствуйте настоящую свободу и адреналин в Aviator краш игре онлайн!
    Играйте в «Авиатор» в онлайн-казино Pin-Up
    Aviator краш игра онлайн предлагает увлекательную и захватывающую игровую атмосферу, где вы становитесь настоящим авиатором и сражаетесь с самыми опасными искусственными интеллектами.
    В этой игре вы должны показать свое мастерство и смекалку, чтобы преодолеть сложности многочисленных локаций и уровней. Вам предстоит собирать бонусы, уклоняться от препятствий и сражаться с врагами, используя свои навыки пилотирования и стрельбы.
    Каждый уровень игры Aviator краш имеет свою уникальную атмосферу и задачи. Будьте готовы к неожиданностям, так как вас ждут захватывающие повороты сюжета и сложные испытания. Найдите все пути к победе и станьте настоящим героем авиатором!
    Авиатор игра является прекрасным способом провести время и испытать настоящий адреналиновый разряд. Готовы ли вы стать лучшим авиатором? Не упустите свой шанс и начните играть в Aviator краш прямо сейчас!
    Aviator – играй, сражайся, побеждай!
    Aviator Pin Up (Авиатор Пин Ап ) – игра на деньги онлайн Казахстан
    Aviator игра предлагает увлекательное и захватывающее разнообразие врагов и уровней, которые не оставят равнодушными даже самых требовательных геймеров.
    Враги в Aviator краш игре онлайн представлены в самых разных формах и размерах. Здесь вы встретите группы из маленьких и быстрых врагов, а также огромных боссов с мощным вооружением. Разнообразие врагов позволяет игрокам использовать разные тактики и стратегии для победы.
    Кроме того, Aviator игра предлагает разнообразие уровней сложности. Выберите легкий уровень, чтобы насладиться игровым процессом, или вызовите себе настоящий вызов, выбрав экспертный уровень. Независимо от выбранного уровня сложности, вы получите максимум удовольствия от игры и окунетесь в захватывающий мир авиаторов.
    Играйте в Aviator и наслаждайтесь разнообразием врагов и уровней, которые позволят вам почувствовать себя настоящим авиатором.

  25. amoxicillin tablets in india [url=https://amoxil.cheap/#]buy amoxicillin online with paypal[/url] buy amoxicillin online with paypal

  26. Your dedication to your craft shines brightly in every post. Thank you for sharing your passion with us. Asheville is grateful!

  27. ivermectin 50ml [url=https://stromectol.fun/#]ivermectin cost[/url] where can i buy stromectol

  28. Your writing is like a beacon of light in the darkness, guiding us towards knowledge and understanding. Asheville appreciates your blog!

  29. buy misoprostol over the counter [url=https://cytotec24.shop/#]cytotec online[/url] buy cytotec online fast delivery

  30. Scrap metal value evaluation Ferrous alloy Iron reuse and recycling

    Ferrous material market trends, Scrap iron scrapyard, Scrap metal scrap yard

  31. reputable indian pharmacies [url=https://cheapestindia.shop/#]online pharmacy india[/url] indian pharmacy

  32. This is one of the most comprehensive articles I’ve read on this topic. Kudos!

  33. The article was a delightful read, and The passion shines as brightly as The intellect. Quite the combination!

Leave a Response